ZAČETEK: sobota, 9. 3., ob 18.00 v Plezarni (Britof 27a, Kranj)

TRAJANJE: 60 ur

LOKACIJE: predavanje in vadbe v Plezarni: vsako soboto (2 uri predavanja + 2 uri vadbe)

Naravna plezališča: 2 enodnevna obiska, 1 dvodnevni obisk: izbor lokacije in datuma glede na razmere

OBSEG VSEBIN: Tečaj vas bo pripravil za varno plezanje v vodstvu v skali in ustreza standardom za pridobitev naziva športni plezalec pri KŠP. Poleg tega bo v sklopu vaj in predavanj dodanih še veliko ostalih koristnih in zanimivih vsebin, ki bodo poglobili vaše znanje o plezanju in presegajo omenjeni tečaj.

IZVAJALCI: Domen Kolenko in Jurij Ravnik sta plezalca z dolgoletnim stažem, izkušnjami v treniranju ter plezanju doma in v tujini, od balvanov do večraztežajk, s preplezano oceno 8b+ ter tudi člana ocenjevalne komisije pri KŠP za izobraževanje športnih in strokovnih kadrov.

CENA: Cena šole športnega plezanja za udeležence letošnjih programov v Plezarni (vodene vadbe) znaša 215 €, za vse ostale udeležence pa 240 €.

Obvezna je tudi včlanjenost v ŠPD Plezarna in plačana članarina za PZS za leto 2024.

Šola se bo izvedla ob minimalni udeležbi 9 tečajnikov. Primerna je za vse, ki so starejši od 16 let.

PROGRAM

1. VIKEND, 9. 3.
Predavanje: UVOD, PLEZALNA OPREMA (uporaba, varnost, nasveti za nakup), VOZLI
Stena: plezanje na top rope in veverico, vpenjanje kompletov

2. VIKEND, 16. 3.
Predavanje: ETIKA, PRAVILA IN NAČINI PLEZANJA, ZGODOVINA, PLEZALIŠČA
Stena: Učenje plezanja v vodstvu in padanja s podvojenim varovanjem. Uporaba grigrija in reversa. Pravilno vpenjanje plezalca in gibanje varovalca.

3. VIKEND, 23. 3.
Predavanje: OSNOVE VARNEGA PLEZANJA, OPREMA V SKALI, NARAVA VS. PLASTIKA
Stena: prevezovanje in pobiranje kompletov, vaje plezanja v vodstvu

4. VIKEND, 6. 4.
Predavanje: PRVA POMOČ
Stena: nevarni vstop in ostali manevri, vaje padanja

5. VIKEND, 13. 4.
Predavanje: POŠKODBE IN TRENING
Stena: osnovna in nekaj naprednih plezalnih tehnik

6. VIKEND, 20. 4.
Predavanje: PRAKSA (ogrevanje, strečing, osnovne vaje za core in moč)
Stena: plezanje v vodstvu s padanjem in ponovitev vsebin

IZLET V SKALO 1:
Osnove plezanja v skali, klipstick, prevezovanje, pobiranje. Pretežno zelo lahke smeri.

IZLET V SKALO 2:
Osnove plezanja težjih smeri, projektiranje.

DVODNEVNI IZLET V SKALO:
Plezanje na pogled, padanje v skali.

IZPIT za pripravnika plezanja

PRIJAVA: info@plezarna.si

INFORMACIJE: info@plezarna.si in 064 279 008

Pridružite se nam!